¿Qué es el insomnio y como nos afecta?

Escrito por: Luis Sebastián Treviño Cabrera

Todos alguna vez hemos escuchado acerca del insomnio, tenemos una ligera idea de que consiste en que no podemos dormir de inmediato, pero realmente ¿qué es?

El insomnio es un trastorno del sueño que, sí, afecta tu forma de dormir y tendemos a pensar que es por la famosa luz azul de los celulares o computadoras, pero en realidad sus consecuencias son generadas por estrés, descansar en horarios extraordinarios y por una excesiva alimentación en la noche. Existen 2 tipos de insomnio, el agudo que no permite dormir por un corto periodo de tiempo ya sean días o semanas, mientras que el crónico, puede durar hasta meses.

La mejor forma de solucionarlo es evitando siestas, consumir nicotina o alcohol en exceso, tener actividad física, mantener siempre una buena hidratación, y tener un horario de sueño estable, ya sea dormir y levantarse siempre en el mismo horario.

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